Телефоны: + 7 (4112)49-59-19, 42-22-65, 42-21-34
677000. г.Якутск, ул. Короленко, д.42
sakhakorea@yaguo.ru http://www.саха-корейская.рф/
04.10.2018

12 советов как повысить самооценку

04.10.2018

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше чем у вас.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не занижая своих способностей.

4. Поместите дома на видном месте, утверждение: «я люблю и принимаю себя». Повторяйте утверждение несколько раз в день, особенно перед тем, как лечь спать и после того как проснетесь. Таким образом, эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте книги, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Список может включать небольшие победы. Регулярно просматривайте этот список.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Будьте к себе благосклонны и запишите 20 качеств.

9. Начните больше давать другим. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете независимо от результата, растет ваше чувство самоуважения.

X
    Добавить комментарий
    Введите код с картинки
    Необходимо согласие на обработку персональных данных